胸部松馳下垂？看看這些壞習慣你踩坑沒！

2022-12-12

胸部松馳下垂縮水是常見于哺乳后的媽媽，由于胸部的膠原蛋白過度流失和胸部彈性的不足所造成的，然而現在也有很多沒生育的女生也有此狀況，這可能是跟日常的壞習慣有關。

這四個壞習慣你踩坑了嗎

1、睡眠不足和負面情緒

長期睡眠不足容易導致氣血不暢，日常生活中容易生氣，煩悶、心情不佳，會讓身體激素出現紊亂，荷爾蒙失調，從而影響胸部的發育和健康，導致胸部越來越小。

2、沐浴時用熱花灑對沖胸部

想必女生們都聽過沐浴時用熱水沖胸部可以升大一號？其實水流沖擊不當會對胸部造成傷害，而且長時間沖熱水，還容易讓胸部肌膚松垮。

3、過度的節食和不當運動

胸部占據的脂肪比例較大時，當節食減肥時，身體營養攝入不足，會有減肥先減胸的現象。而過度劇烈運動和不穿運動內衣，都會導致胸部韌帶拉傷，加快下垂。

4、不正確的坐姿和睡姿

正確的坐姿是上身基本停滯，胸部離桌10厘米左右，不要長時間趴在桌子上，同樣長期趴睡，胸部會受到擠壓，影響血液循環，導致胸部越來越平。總而言之，不要讓胸部受到擠壓、駝背等壞習慣

那如何保持胸部的美觀呢

吃一些含有膠原蛋白的食物再加上豐胸按摩手法，這里推薦幾個我們生產的精油通過按摩達到緊致豐胸方法

按摩手法可以分四步來進行：

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。

3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。

按摩手法二胸部保養運動成效：每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，使胸部越來越挺。 1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。 2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。 3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩

按摩手法三成效：刺激胸部組織，使乳房長大。

1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。補充說明：指壓時搭配以下的穴道，進行精油按摩，每次壓五秒，一次進行5-6個回合。更有神奇的功效。膻中穴：兩個乳頭連線交叉點點，正對到胸骨上的位置。乳根穴：兩邊乳頭向下來到乳房底下的正下方處，一邊一個。天溪穴：位于乳頭連現象外延長線上，請將手的虎口正對著乳房四指托著乳房，拇指正對著乳房外側兩寸處(第四五肋間)即是天溪穴。

2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。 3、在雙乳間做8字形按摩。

按摩手法四成效：充分拉直腋下到胸部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

1、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。 2、持續五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。 3、左右輪流伸展約各五次

按摩手法五成效：使胸部不會松垮的按摩法 1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。 2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。 3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。

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