它是護膚界常贊的不老女神之友仔細發現就在你身邊

2022-12-12

維生素E 別稱：生育酚，維生素E富含多種功效，是人體健康中一個重要的角色，可有效促進身體多個方面的成長，下面我們一起了解它的功效吧

維生素E的功效是由內做起，幫助肌膚強健，擁有不易受傷害的抵抗力，肌膚看起來自然也就美麗了。維生素E能幫助肌膚抵御壓力，尤其身在都市環境，天天受到臟空氣、廢氣、煙霧的傷害，加上來自生活、工作、課業各方面的壓力，常常無法維持正常的作息時間，內憂加上外患，老化腳步也加速起來，所以想永葆青春，維生素E是我們人體的好伙伴。

在保健品界稱為“返老還童維生素”。它具有強烈的抗氧化功能，可以保護身體免受體內生成的活性氧的傷害，防止衰老。同時，也有抑制色斑、暗沉、雀斑的功效。它還可以減少壞膽固醇，增加好膽固醇，從而預防動脈硬化等不良生活習慣病。

護膚品中也含有維生素E，很多人稱為“女人的不老丹”，它清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領，就是中和自由基，將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除，保護肌膚組織。它可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、松弛的狀況。還能促進皮膚微血管循環，讓皮膚中的血液永遠明亮干凈，臉色看起來自然紅潤有活力。

如何高效地從食物中獲取維生素E呢

小麥胚芽、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜里，都有豐富的維生素E，如果要多補充維生素E，吃的會比擦的效果好。因為維生素E經過皮膚攝取釋放出來的效果仍然有限。食用維生素E的食物或營養補充品，可以由內而外抗氧化，從身體內部到皮膚外表達到全面延緩老化的目的。歐美地區流行"吃的美容";而化妝品公司更加大保養品中所含維生素的比例。研究發現，許多種維生素與肌膚、頭發的健康有極大關聯。采用直接涂抹的方法，能更直接作用在肌膚所需要的地方。

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